Gana quien complete más repeticiones válidas.
Barra de 20 kg y un disco de 20 kg por lado. Todos competirán con el mismo equipo y los mismos seguros.
El premio incluye únicamente la banca, sin barra ni discos.
El personal ajustará la altura de los soportes y los topes de seguridad para cada participante.
El personal podrá ayudar a sacar la barra. La serie comienza cuando la sostienes por tu cuenta con ambos codos extendidos y el juez da la señal de inicio.
Baja la barra hasta tocar el pecho, mantenla quieta hasta que el juez diga «sube» y empuja hasta extender ambos codos por completo.
Mantén los hombros y los glúteos apoyados en la banca y ambos pies firmes sobre el piso o los bloques proporcionados. El juez contará cada repetición válida en voz alta.
La serie termina con la primera repetición inválida, cuando pides guardar la barra o si el personal interviene para ayudar. Solo cuentan las repeticiones válidas completadas hasta ese momento.
El mismo juez evaluará todos los intentos. La organización grabará cada serie de costado y anotará el resultado al terminar.
Si hay empate en el primer lugar, la banca se sorteará entre quienes hayan empatado.
La persona ganadora deberá recoger y llevarse la banca al finalizar la expo, durante el desmontaje del evento.
De 6:00 p. m. a medianoche.